فواید ماساژ درمانی برای زنان باردار

آیا استفاده از  ماساژ برای زنان باردار ایمن است؟

هرکسی که لذت ماساژ را تجربه کرده باشد ، می تواند درک کند که چرا زنان باردار جلسات ماساژ درمانی را دوست دارند.

زنان باردار به راحتی می توانند در زمان خستگی و استرس و در زمان تغییرات شدید هورمونی و فیزیکی جایی را برای آسودگی داشته باشند. ماساژ برای آنها می تواند حکم قطعه ای از بهشت باشد که به دور از احساس افزایش وزن و خستگی یک ماساژ دلپذیر را دریافت کنند.

طبق مطالعات انجام شده در سال های اخیر، ماساژ درمانی برای زنان باردار مزایای زیر را به همراه دارد:

  • کاهش افسردگی و اضطراب
  • کاهش درد های رایج کمر و پا
  • کاهش درد در زمان زایمان
  • کاهش درد زایمان به ۳ ساعت
  • نیاز به دارو در طول زایمان کاهش می یابد
  • کاهش خطر ابتلا به زایمان زودتر

در حال حاضر ماساژ درمانی شایع ترین روش درمانی در بین زنان باردار است.

فیتنس چیست؟

در فیتنس دیگر از آن حجم های افراطی که در پرورش اندام دیده می شود خبری نیست. در واقع فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که با تمرینات سبک با دستگاه های بدنسازی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید به اندامی زیبا و متناسب برسید. این ورزش به مرور زمان اثر گذار خواهد بود و مصرف داروها در این رشته جایی ندارد. فیتنس بین زنان و مردان متفاوت هست:خصوصا در هورمون ها.

مردها میزان بیشتری ازهورمون تستسترون را در بدن خود دارند و زن ها میزان بیشتری ازهورمون استروژن.
تستوسترون هورمونی است که به عضلانی شدن بافتها و ماهیچه ها می کند، در حالیکه استروژن به سمت افزایش سلولهای چربی همراه با دیگر شاخصه های جنسیتی زن پیش می رود. خانم ها در فیتنس زمان سخت تری برای عضله ای کردن ماهیچه های خود پیش رو دارند و آن هم بخاطر میزان کم تستوسترون است.

کاهش وزن:

موثرترین راه برای سوزاندن چربی و کاهش وزن چیست؟
هرچه عضلات بیشتری داشته باشید روزانه کالری بیشتری می سوزانید و متابولیسم بدن سریع تر خواهد شد. اینکه مردها در مقایسه با خانم ها راحت تر عضله های بزرگ و فعال می سازند، می تواند دلیل بر این باشد که آقایان برای کم کردن وزنشان و رسیدن به فیتنس نیاز به تلاش کمتری دارند. همان میزان تمرین مردان به ندرت در زنان نتیجه ای مشابه می دهد.