فیتنس چیست؟

در فیتنس دیگر از آن حجم های افراطی که در پرورش اندام دیده می شود خبری نیست. در واقع فیتنس یک نوع آمادگی جسمانی است که با تمرینات سبک با دستگاه های بدنسازی و ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید به اندامی زیبا و متناسب برسید. این ورزش به مرور زمان اثر گذار خواهد بود و مصرف داروها در این رشته جایی ندارد. فیتنس بین زنان و مردان متفاوت هست:خصوصا در هورمون ها.

مردها میزان بیشتری ازهورمون تستسترون را در بدن خود دارند و زن ها میزان بیشتری ازهورمون استروژن.
تستوسترون هورمونی است که به عضلانی شدن بافتها و ماهیچه ها می کند، در حالیکه استروژن به سمت افزایش سلولهای چربی همراه با دیگر شاخصه های جنسیتی زن پیش می رود. خانم ها در فیتنس زمان سخت تری برای عضله ای کردن ماهیچه های خود پیش رو دارند و آن هم بخاطر میزان کم تستوسترون است.

کاهش وزن:

موثرترین راه برای سوزاندن چربی و کاهش وزن چیست؟
هرچه عضلات بیشتری داشته باشید روزانه کالری بیشتری می سوزانید و متابولیسم بدن سریع تر خواهد شد. اینکه مردها در مقایسه با خانم ها راحت تر عضله های بزرگ و فعال می سازند، می تواند دلیل بر این باشد که آقایان برای کم کردن وزنشان و رسیدن به فیتنس نیاز به تلاش کمتری دارند. همان میزان تمرین مردان به ندرت در زنان نتیجه ای مشابه می دهد.

امتیاز این مطلب

این مطلب تاکنون ۳۲۱بار رویت شده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *